Wat is hatha yoga?
Innerlijke harmonie als basis voor geluk en levensvreugde. Dat had ik voor ogen toen ik mijn eerste yogales volgde. En die harmonie krijg je als je lichaam en geest samen laat werken. Die eerste les was een hatha yoga les en alhoewel ik andere yoga vormen heb geprobeerd past hatha yoga het best bij mij.
Hatha yoga is de oudste vorm van yoga en combineert vooral houdingen (asana,s) en bewuste ademhaling (pranayama) met elkaar. De houdingen worden een aantal ademhalingen vastgehouden zonder oncomfortabel te worden.
Juist door de ademhaling werkt het spanning verlagend en krijg je de kans naar binnen te keren en echt contact te maken met je lichaam. Hierdoor bouw je mentale en lichamelijke veerkracht en stabiliteit op wat resulteert in het anders kijken naar jezelf en je omgeving. Tevens werken de houdingen positief op je organen en zenuwstelsel.
Tel hier een soepel lichaam en stress vermindering bij op en zie hier het succes van hatha yoga.
